Здоровый человек – это счастливый человек, живущий в гармонии с самим собой, не ощущающий внутреннего разлада, защищающийся, но первым не нападающим ни на кого. Это, конечно, схематическое представление о психическом здоровье, но оно имеет в себе рациональное зерно.

Недостаток внимания, отсутствие любви, тяжелое материальное положение и отсутствие нравственных ценностей приводит к тому, что в семьях возрастает уровень взаимной агрессии. Семьи легко распадаются и какая-то часть детей оказываются на улице, становясь легкой добычей криминальных элементов. Обретение свободы сопровождается высвобождением агрессии, которое воспринимается им как приобретение свободы.

Другая часть детей, перенесших психологическую травму (развод родителей, унижение со стороны окружения), приобретают невроз. Почти все психические расстройства, кроме протекающих с интеллектуальной недостаточностью, окрашены в печальные, грустные тона. Но если депрессивный невроз, который сопровождается чувством отчаяния и тревоги, то всегда надо быть начеку. Самое плохое совершается, когда настроение понижено, когда одолела тоска и потерян смысл жизни. Всякое неуважение к личности, грубое к нему отношение (особенно учитывая повышенную ранимость подростков, их чрезмерную чувствительность ко всякого рода замечаниям и нотациям), а от этого до непоправимой беды один шаг. Это удивительно, насколько эмоционально хрупки человеческие души! Еще Сократ сказал: «Ад-это другие люди». Если вы говорите ядовитые слова другому, то обязаны взять на себя ответственность за последствия. Помните, что ваши слова никогда не будут забыты.

Но в большинстве своем людские огорчения и серьезные эмоциональные расстройства являются совершенно ненужными. Ведь позволяя тревоге или депрессии одолеть себя, вы действуете против самого себя и, следовательно, поступаете по отношению к себе несправедливо и нечестно. Ваше беспокойное состояние оказывает неблагоприятное влияние на окружающих людей, оно расстраивает родных и близких.

Цена паники, гнева, жалости к себе неоправданно высока. Она часто выражается в напрасной душевной тревоге, в пренебрежении интересами других людей, в глупой потере возможностей наслаждаться своей единственной (да, именно единственной) жизнью. Какая невосполнимая потеря! И какая неоправданная! Нам, людям, свойственно чувствовать также, как мы мыслим. В значительной степени мы сами создаем свои чувства. Мы учимся этому у своих родителей и окружающих нас людей или самостоятельно производим как здоровые, так и безумные мысли. Вы переспросите: «Создаем сами?». Безусловно! Сознательно или бессознательно, но в любом случае мы вполне сознательно выбираем путь своего мышления, а, следовательно, и свои чувства и те, что во благо себе, и те, что во вред. Правда, эта самостоятельность несколько относительна, т.к. нельзя сбрасывать со счетов влияние наследственности и окружения.

Для того чтобы избавиться от отрицательных эмоций, надо преобразовать свои самые устоявшиеся мысли, чувства и действия. Ведь отрицательные эмоции говорят о том, что вы не получили того, чего хотели и побуждают вас искать выход. Вы можете сосредоточиться на тех положительных моментах, которые соседствуют с разочарованием.

Неважно насколько плохо вы действовали; неважно насколько несправедливо обошлись с вами; неважно, в каких тяжелых условиях вы живете – у вас всегда (да, ВСЕГДА) остаются способности и силы изменить свои чувства тревоги, разочарования, отчаяния, враждебности.
А вот озабоченность, настороженность, легкая тревога являются нормальными и здоровыми чувствами. Чрезмерная тревога ведет к отчаянию, страху, ужасу. Как избежать этого? Вы можете мгновенно изменить свои мысли, просто отказаться расстраиваться из-за этих неприятностей, которые так огорчают вас. Да, это на самом деле так – если вы будите искренне слушать и СЛЫШАТЬ, и РАБОТАТЬ, воспринимая и обрабатывая на практике знания, полученные у психолога.

Исключить неврозы можно, если в каждом коллективе, в каждой семье, в каждом окружении люди будут щадить друг друга, не станут «портить себе нервы», не будут ссориться по пустякам, если они научатся разумно строить свои отношения друг с другом.
Все хорошие советы человечеству давным-давно уже даны, тысячи мудрецов разных эпох призывали людей лучше друг к другу относиться, не воевать, не унижать друг друга, быть милосерднее к своим близким, детям, иметь высокий уровень толерантности, быть понимающими, вежливыми, воспитанными. Уважать другой личности чувство собственного достоинства, будь то ребенок, школьник, студент, коллега по работе или близкий тебе человек.

Ф.М. Достоевский: «Опомнитесь, пожалейте детей!»,- на всю планету взывал к обезумевшим от ненависти людям.
«Мир спасет любовь и красота Христа». Будьте все здоровы!

Медицинский психолог
ОГБУЗ «Братская горбольница №2» Екатерина Тимофеева.