Сутулость — это нарушение осанки, проявляющееся повышенным прогибом грудного отдела позвоночника назад. Строение здорового позвоночника представляет собой волнистую линию. Два изгиба вперед, каждый из которых называется лордоз (шейный и поясничный), и два изгиба назад - кифоз (грудной и крестцовый).
Природа предусмотрела такую конструкцию для того, чтобы человек имел возможность ходить, бегать, прыгать, поднимать тяжести. Увеличение кифоза грудного отдела больше 30 градусов свидетельствует о развитии сутулости.
Многие родители даже не подозревают, что при сутулости или искривлении позвоночника сдавливаются органы дыхания, кровообращения, пищеварения. Ухудшается их работа и, соответственно, обмен веществ, при согнутом положении тела нарушается отток желчи и перистальтика кишечника. Как следствие, нарушаются пищеварительные процессы, возникают запоры, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта.
У детей с искривлением позвоночника чаще бывают бронхиты и пневмонии. Растущее сердце ребенка приобретает неправильные размеры, а при асимметрии лопаток одно легкое может быть меньше другого. Согнутый позвоночник хуже «пружинит», а это значит, что при беге и прыжках мозг получает своеобразные мини-травмы - у ребенка могут возникнуть головные боли, утомляемость, раздражительность, ухудшаются внимание и память.
Сутулость в детском возрасте возникает по следующим причинам:
- Ослабление мышц спины из-за длительного пребывания в сидячем положении.
- Мышцы отстают в росте и не удерживают позвоночник в ровном положении.
- Вследствие психологического фактора - стесняются высокого роста, большой груди, страх перед выступлением, проблемы в общении со сверстниками.
- Врожденные или наследственные заболевания - врожденный кифоз, сколиоз, полиомиелит, церебральный паралич. Особый случай - наследственное заболевание, называемое синдромом гипермобильности суставов.
- Последствия травм позвоночника.
Первыми симптомами сутулости спины являются жалобы ребенка на усталость и тяжесть в спине и пояснице. После непродолжительного отдыха состояние стабилизируется, поэтому родители не спешат к врачу. Но со временем даже ночной сон не приносит облегчения, появляется болезненность в грудном отделе позвоночника.
Начинают проявляться признаки сутулости, видные невооруженным глазом: выпячивается живот; голова уходит вперед; плечи становятся покатыми; грудная клетка смещается к позвоночнику; походка на полусогнутых ногах; спина округляется.
Для самостоятельной диагностики попросите ребенка встать у стены, прислонившись к ней спиной.
Необходимо, чтобы макушка, лопатки, ягодицы и пятки соприкасались со стеной. Если ребенок стоит ровно, спокойно и данная поза не причиняет дискомфорт – проблему можно начать решать самостоятельно. Если в таком положении стоять «неудобно» - не обойтись без консультации врача.
Основные способы воздействия на сутулость:
- Плавание - предотвращает прогрессирование заболевания, в воде позвоночник принимает правильное положение. Чтобы исправить осанку, назначают занятия плаванием в стиле «кроль», «брасс» для расслабления мышц груди и живота, а также укрепления спины, обязательно под контролем специалиста -неправильная техника выполнения может привести к накачке грудных мышц и усугублению проблемы с осанкой.
- Мануальная терапия показана, если есть болевые ощущения и смещения позвонков. Приемы мануальной терапии направлены на вытяжение позвоночника ребенка, а также на расслабление мышц, постоянно находившихся в напряжении из-за неправильно распределенной нагрузки. Глубокое воздействие способствует улучшению питания мышечных волокон. Прибегать к данному методу можно не более 2 раз в год.
- Физиотерапевтические процедуры с использованием тепла, электромагнитных волн, грязи, ультразвука, электрофореза приводят к улучшению обмена веществ, нормализации кровообращения, ослаблению боли.
- Корсеты и корректоры осанки снимают напряжение мышц спины, разгружают позвоночник. С сутулостью у детей помогут справляться эластичные модели, без жестких пластин. Корсет обладает высокой эффективностью: подобранный индивидуально и применяемый правильно, он способен в кратчайшие сроки избавить ребенка от проблем с осанкой или искривлением. Время ношения корректоров подбирается врачом индивидуально.
- Массаж применяется для улучшения кровообращения и снятия отека. Назначают данную процедуру после установления окончательного диагноза. Курсы лечебного массажа следует проходить от 2 до 4 раз на протяжении года, по 8-10 или 10-12 сеансов соответственно.
Также стоит предпринять ряд профилактических мер:
- подготовить удобные рабочее и спальное места для ребенка;
- ограничивать время пребывания ребенка в сидячем положении;
- научить самодисциплине - обращайте внимание ребенка на необходимость правильной осанки;
- совершать регулярные прогулки и выполнять упражнения.
Внимание родителей и регулярное посещение врача-педиатра и ортопеда помогут не проглядеть сутулость.
Помните, что эффективных результатов можно добиться только на начальных стадиях заболевания.
