28 августа - 3 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.
К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.
ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.
Об этих простых правилах, читайте ниже в материале:
Парить безопаснее, чем курить? Если простые сигареты выделяют канцерогены и химикаты, то что тогда происходит при курении электронных сигарет?
Разбираемся.
— В жидкостях для электронных испарителей есть никотин, а значит, они оказывают негативное воздействие.
— Растворители, которые добавляют в вейпы: глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E — при парении попадают в лёгкие в виде капель и оседают там.
— Попадание масла в лёгкие приводит к воспалению, накоплению жидкости в лёгких и липоидной пневмонии — новой болезни вейперов.
Заболевшие липоидной пневмонией нуждаются в искусственной вентиляции лёгких. Часто встречаются и летальные исходы.
Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к аккаунту «Давай бросать» национального проекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Более подробно о гиподинамии, читайте ниже в карточках:
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Здоровый образ жизни подразумевает:
• правильное питание
• физическую активность
• проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний
• отказ от вредных привычек
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
Более подробно о сердечно-сосудистых заболеваниях читайте в материале ниже:
С нарушением менструального цикла хотя бы один раз в жизни сталкивается каждая женщина.
Усредненные статистические данные говорят о том, что проблема регулярна для 50% представительниц прекрасного пола.
У подростков первые два года после начала менструаций интервалы могут регулярно меняться в связи продолжающимися гормональными и биохимическими изменениями в организме.
Женщины 20-30 лет редко сталкиваются с проблемами: репродуктивная функция в самом расцвете, цикл постоянный. После 40 лет месячные начинают давать сбои. Проблемы появляются у 55-60% женщин. Этот показатель увеличивается после 50 лет, в этом возрасте регулярный цикл наблюдается редко.
При нарушениях цикла женщина испытывает дискомфорт, иногда – боли. Это не мешает трудиться, общаться с людьми, но может привести к снижению концентрации при управлении автомобилем. Заболевание, если его не лечить на протяжении длительного времени, может стать причиной бесплодия.
Больше о данной теме, а также рекомендации к рациону, вы можете прочесть в наших карточках от нашего специализированного нутрициолога, – Урбонайте Вилии Йонасовны.
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка. НО, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.
У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной.
В основном, это связано с низкой информированностью населения о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения.
В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению.
Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени.
Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.
О причинах развития заболеваний печени и мерах профилактики читайте ниже в картинках:
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Страница 3 из 44
